Pacjenci po udarze, którzy codziennie spacerują przez co najmniej 30 minut, odzyskują sprawność szybciej niż ci poddani tradycyjnej rehabilitacji. Tak właśnie wynika z przełomowych badań zaprezentowanych na Międzynarodowej Konferencji Udarowej 2025 w Los Angeles 1. Naukowcy podkreślają, że regularny ruch nie tylko wzmacnia mięśnie, ale i „przeprogramowuje” mózg, zwiększając szanse na powrót do samodzielności.
W eksperymencie wzięło udział 306 osób (średnia wieku 68 lat). Wszystkie trafiły na rehabilitację średnio 29 dni po udarze niedokrwiennym lub krwotocznym. Uczestników podzielono na dwie grupy: jedna przeszła standardową terapię, druga – oprócz ćwiczeń – codziennie maszerowała przez pół godziny, stopniowo zwiększając intensywność. Celem było osiągnięcie 2000 kroków na sesję przy umiarkowanym tętnie. Po czterech tygodniach osoby z grupy „spacerowej” wykazały lepsze wyniki w testach mobilności i zdecydowaną poprawę równowagi i tempa chodu.
Naukowcy wskazują, że sekret skuteczności marszu tkwi w jego naturalności. W przeciwieństwie do statycznych ćwiczeń na sali rehabilitacyjnej, chodzenie angażuje jednocześnie mięśnie nóg, korpusu, a nawet rąk. To przypomina codzienne aktywności – sięganie po szklankę, wstawanie z krzesła czy chodzenie po schodach. To właśnie ta „życiowa” dynamika sprawia, że mózg uczy się na nowo koordynować ruchy w sposób funkcjonalny, a nie tylko teoretyczny.
Kluczową rolę odgrywa również monitorowanie postępów. Uczestnicy badania korzystali z opasek fitness, które mierzyły tętno i liczbę kroków. Widząc na ekranie, że codziennie zbliżają się do celu (np. 2000 kroków), czuli się zmotywowani, by nie opuszczać sesji.
Ustrukturyzowane i stopniowo coraz trudniejsze ćwiczenia, wspomagane przez urządzenia noszone na ciele, które zapewniają informacje zwrotne na temat ich intensywności, mogą pomóc ludziom utrzymać bezpieczne poziomy intensywności, które są kluczowe dla neuroplastyczności — czyli zdolności mózgu do powrotu do zdrowia i adaptacji. Pierwsze kilka miesięcy po udarze to czas, w którym mózg ma największą zdolność do zmiany. Nasze badanie pokazuje pozytywne wyniki w początkowej fazie rehabilitacji – mówiła współautorka badania, dr Janice Eng, specjalistka ds. rehabilitacji po udarze.
Źródło: twojezdrowie.rmf24.pl
