Zespół badaczy z Finlandii, w publikacji opublikowanej na łamach JAMA Network Open, przedstawił wyniki długoletnich obserwacji. Potwierdzają one, że nawet niewielka redukcja wagi masy ciała w średnim wieku może znacząco wpłynąć na długość i jakość życia. Analiza objęła niemal 23 tysiące osób, a dane były zbierane na przestrzeni kilku dekad.
Badanie obejmowało trzy okresy: 1964–1973, 1985–1988 oraz 2000–2013. Do oceny wagi wykorzystano wskaźnik BMI. Uczestnicy, którzy zredukowali swoją wagę o zaledwie 6,5% bez stosowania leków ani operacji bariatrycznych, rzadziej doświadczali poważnych chorób w późniejszym wieku. Dotyczy to m.in. zawałów serca, udarów, nowotworów, POChP czy astmy. Co istotne, zmniejszenie masy ciała miało również pozytywny wpływ na długość życia. Osoby te żyły dłużej i cieszyły się lepszym zdrowiem przez kolejne 35 lat.
Jak zaznacza prof. Timo Strandberg z Uniwersytetu Helsińskiego, kluczową rolę odegrały naturalne metody – zmiana nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej. W czasie, gdy prowadzono badania, nowoczesne terapie odchudzające były jeszcze trudno dostępne, co tym bardziej podkreśla skuteczność zdrowego stylu życia.
Wyniki badań wskazują również na wyraźny spadek ryzyka chorób układu krążenia oraz przedwczesnej śmierci u osób, które schudły w średnim wieku. To wcześniej nie zostało jednoznacznie potwierdzone.
Należy jednak pamiętać, że dane pochodzą głównie od białych Europejczyków, co może ograniczać ich uniwersalność. Dodatkowo, wskaźnik BMI, choć powszechnie używany, nie zawsze dokładnie odzwierciedla stan zdrowia. A zwłaszcza jeśli chodzi o rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w organizmie.
Mimo tych ograniczeń, badanie jednoznacznie pokazuje, że zdrowy tryb życia – odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna – odgrywa kluczową rolę nie tylko w procesie odchudzania, ale przede wszystkim w długoterminowej poprawie zdrowia i długości życia.
Zatem zamiast skupiać się wyłącznie na szybkim zrzuceniu kilogramów, warto postawić na trwałe zmiany w stylu życia. Z czasem owocują one lepszym samopoczuciem, mniejszym ryzykiem poważnych chorób i – co potwierdza nauka – dłuższym życiem.
Źródło: rmf24.pl
